All in One

కిక్కిచ్చే క్రీడల స్నాక్స్.. ఇవిగో! క్రీడాకారులు ఎప్పుడూ ఫిట్‌గా ఉండాలి. దాని కోసం అహర్నిశలు కృషి చేస్తూ ఉంటారు. సమయం దొరికినప్పుడల్లా క్రీడా ప్రాంగణం లేదా జిమ్‌లో కసరత్తులు చేస్తుంటారు. ఎక్కువ సమయం జిమ్‌లో కసరత్తులు చెయ్యాలంటే తగిన శక్తి అవసరం. ఇలాంటి సమయంలో ప్రొటీన్లతో కూడిన ఆహారం ఎంతో అవసరం. శక్తిని కోల్పోకుండా దృఢంగా ఉండాలంటే రోజువారి తీసుకునే ఆహారంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి! కమ్మని కాఫీ కాఫీ తాగడం వలన ఉత్సాహం రెట్టింపు అవుతుందని యూనివర్శిటి ఆఫ్ జార్జియా శాస్త్రవేత్తలు ప్రయోగాల ద్వారా నిర్థారించారు. ఇది అథ్లెట్స్‌కి శక్తినిస్తుందని చెబుతున్నారు. క్రీడాకారులు కసరత్తులు చేయడానికి వెళ్లే ముందు కప్పు(75-200 మిల్లి గ్రాముల) కాఫీ తాగితే ఉన్న శక్తితో పొలిస్తే 24శాతం శక్తి పెరుగుతుందని వారు నిర్థారించారు. కాఫీని క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం మంచిదేనంటున్నారు. చక్కటి చాక్లెట్‌ రోజూ డార్క్ చాక్లెట్ తినడం మంచిదేనంటున్నారు కింగ్‌స్టన్‌ విశ్వవిద్యాలయ శాస్త్రవేత్తలు. వీరు సైక్లింగ్‌ చేసే యువతపై ప్రయోగాలు జరిపి తెలుసుకున్నారు. డార్క్‌ చాక్లెట్ తీసుకోని వారికన్నా అది తీసుకున్న వా...

గ్రామాల్లో మైక్రోగ్రిడ్లకు అనుసంధానం  ఇసా-అమరావతి ఆధ్వర్యంలో ఏటా ప్రపంచ ఉత్తమ సౌర నగరం అవార్డు  విద్యుత్తు ఆవిష్కరణల వేదిక సదస్సులో ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు  రూ.13,200 కోట్లతో సౌరపలకలు, బ్యాటరీతయారీపై సాఫ్ట్‌బ్యాంక్‌తో ఒప్పందం ఈనాడు, అమరావతి: ‘రాష్ట్రంలో వ్యవసాయానికి వినియోగించే 17లక్షల విద్యుత్తు  కనెక్షన్లకు సౌరపలకలు అమర్చి గ్రిడ్‌కు అనుసంధానిస్తాం. రైతులు వాడుకోగా మిగిలిన విద్యుత్తును యూనిట్‌కు రూ.1.50 వంతున చెల్లిస్తాం. అన్నదాతలకు నెలకు రూ.15వేల నుంచి రూ.18వేల వరకు ఆదాయం లభించేలా చేస్తాం. ఇపుడున్న వాటి స్థానంలో ఇంధన పొదుపు పంపుసెట్లు అమరుస్తాం’  అని ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు ప్రకటించారు. గ్రామాల వారీగా మైక్రోగిడ్లు ఏర్పాటుచేసి రైతులు ఉత్పత్తి చేసే విద్యుత్తును అక్కడి ప్రజలే వినియోగించుకునే విధానం తెస్తామన్నారు. విజయవాడలో జరుగుతున్న ‘విద్యుత్తు ఆవిష్కరణల వేదిక 2019’ ముగింపు కార్యక్రమానికి చంద్రబాబు హాజరయ్యారు. ప్రభుత్వానికి ఖర్చు లేకుండా రాష్ట్రమంతా ఎల్‌ఈడీ వీధిదీపాలు అమర్చినట్లే ఈ బృహత్తర ప్రాజెక్టునూ అమలుచేయబోతున్నట్లు సీఎం వెల్లడించారు. సౌర విద్యుత్తుకు ప్ర...

అడవిలో..అవ్వ 25 ఏళ్లుగా అక్కడే ఆవాసం భర్త, కుమారుల మరణం తర్వాత ఒంటరి జీవనం దైవమే తోడుగా..ఆదివాసీ వృద్ధురాలి జీవిత ప్రయాణం ‘ఈనాడు-ఈటీవీ’ ప్రత్యేక కథనం ఈనాడు-ఆదిలాబాద్‌: గంటపాటు టీవీ ఆగితే ఏదో కోల్పోయిన భావన కలుగుతుంది. ఒక రోజు మనుషులెవరూ తారస పడకుంటే ఏకాకినైపోయానన్న భయం వెంటాడుతుంది. ఓ రాత్రి చిమ్మచీకట్లో గడిపితే వెన్నులో వణుకు మొదలవుతుంది. అలాంటిది 70 ఏళ్ల వృద్ధురాలు పాతికేళ్లుగా అడవే ఆవాసంగా కాలం వెళ్లదీస్తుందంటే ఓ పట్టాన నమ్మలేం. ఇది మాత్రం అక్షరాలా నిజమే. ఆదిలాబాద్‌ జిల్లా ఉట్నూర్‌ అటవీ ప్రాంతంలో ఓ అవ్వ చేస్తున్న అరణ్యవాసంపై ‘ఈనాడు-ఈటీవీ’ ప్రత్యేక కథనం. ఆదిలాబాద్‌ జిల్లా ఉట్నూర్‌ మండలంలోని కన్నాపూర్‌-రాజులగూడ గ్రామాల మధ్యలోని అటవీప్రాంతంలో పూసం గిరుజుభాయి ఓ పూరిగుడిసెను ఆధారంగా చేసుకుని జీవిస్తోంది. ఆమె కుటుంబంతో సహా దాదాపు 50 ఏళ్ల కిందట నార్నూర్‌ మండలం ఖైర్‌దాట్వా గ్రామం నుంచి ఉట్నూర్‌ మండలం కన్నాపూర్‌కు వలసొచ్చింది.  సమీపంలోని రెండెకరాల అటవీ భూమిని సాగుయోగ్యంగా మార్చుకుని జీవనం వెళ్లదీస్తుండేది. 30 ఏళ్ల క్రితం భర్త జైతు, ఆ తర్వాత కొంతకాలానికి కుమారుడు రాము మరణించడంతో ఆమ...

అన్నం ‘మలి’ బ్రహ్మం! అన్నం ఆరోగ్య స్వరూపం! పుట్టినప్పట్నుంచీ.. మరణించేవరకూ మనకు ఆహారమే ఆధారం. అందుకే ‘కలౌ అన్నగతాః ప్రాణాః’ అని నిర్వచించారు శాస్త్రకారులు. మన శరీర స్థితికీ, శరీర వృద్ధికీ ఆహారమే ప్రధానం. ఆరోగ్యవంతులు ఆరోగ్యాన్ని రక్షించుకోవాలన్నా.. రోగులు వ్యాధుల బారి నుంచి విముక్తం పొందాలన్నా ఆహారమే కీలకం. జీవితంలో అన్నిదశల్లోనూ అడుగడుగునా శక్తినిస్తూ.. మనల్ని వెన్నంటి నడిపించే ఈ ఆహారం గురించి ఆయుర్వేదం విపులంగా చర్చించింది. ఎలా తినాలి? ఎంత తినాలి? ఏయే వయసులో ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? అనేవీ వివరించింది. ముఖ్యంగా వార్ధక్యంలో ఆహార నియమాల ప్రాముఖ్యతను విస్పష్టంగా పేర్కొంది. వయసు మీద పడుతున్నకొద్దీ మందగించే జఠరాగ్ని, జీర్ణక్రియలను పెంచుకోవటానికి మార్గాలనూ సూచించింది. ‘ధ ర్మ, అర్థ, కామ, మోక్ష సాధనకు ఆరోగ్యమే అత్యావశ్యకం. ఇది మనఆహార, విహారాల మీదే ఆధారపడి ఉంది. అందుకే ఆయుర్వేదం ఆహారానికి విశిష్టమైన ప్రాధాన్యమిస్తుంది. ‘ఆహార సంభవం వస్తు, రోగాశ్చాహార సంభవా’ అనీ నొక్కి చెబుతుంది. అంటే మన శరీరం.. అలాగే మనల్ని పీడించే వ్యాధులూ ఆహారం నుంచే పుట్టుకొస్తాయని అర్థం. సక్రమమైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే ...